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生理痛の改善には血行不良を治すことが大切です

生理痛は人によってその症状も痛みの感覚も様々です。
原因としては子宮の収縮によるものやストレス、体質的なものが考えられます。
ひたすら症状を我慢して時がたつのを待つこともできますが、ちょっとした工夫で生理痛を解消することもできるのです。

 

まずは、温めることで痛みを軽減させるためにカイロをお腹の上に貼ることです。
下腹部を中心に温めるのがおすすめです。
血行不良が改善されるために不思議と痛みが遠のいていきます。

 

次に、女性疾患に関するあらゆる症状に効くという「三陰交」と呼ばれる万能のツボを押すことです。
このツボは足のくるぶしから指4本分上に位置しています。
痛みを感じたときに、親指でゆっくりと呼吸をしながら押すとよいでしょう。
三陰交のツボを刺激した後には、骨盤周りの血行がじんわりと良くなっていくのを感じるでしょう。

 

最後に、「歩くこと」もおすすめです。
「生理痛で苦しんでいるときに歩くなんて無理」と思う方もいるでしょうが、重い腰を上げて歩き始めることで子宮周辺の血行が促進されて、数十分間歩いた後には「あれ?生理痛がなくなっている」と感じるでしょう。
生理痛を改善するのに大切なのは「血行を良くすること」です。
自分にピッタリの血行不良改善の方法を試して生理痛を改善しましょう。

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